こんにちは！
パーソルトレーナーのKOHRIMAN（@kohriman）です！
昨今のフィットネスブームの影響から、筋トレ動画YouTuberも急増しました。
そんな中、筋トレを始めた人にとってはチャンネルが多すぎて、どれを見ればいいか分からないという方も多いでしょう。
そんな訳で今回は
男性向けで筋トレ初心者におすすめのYouTube動画を知りたい
筋トレYouTuberで最低限、見ておいた方がいい人を知りたい
そんな疑問にお答えするために、たくさんの筋トレYouTubeチャンネルを見てきたKOHRIMANが、男性初心者向けのおすすめ動画を紹介します！
【自重での家トレ用】筋トレ初心者におすすめの筋トレYouTube動画2選
自重筋トレメニューを配信するYouTube動画を紹介します。
以下２つのチャンネルは特にオススメでいずれもクオリティの高い編集とメニューが定評です。
１．BOOST ATHLETES
家トレの一つ目はメトロンブログを運営するTesarさんのトレーニングチャンネル「BOOST ATHLETES」です。
- おしゃれな映像
- 各部位のバリエーション
- 初心者〜上級者まで対応するメニュー
元々、メトロンブログの自重筋トレ動画で数千万再生を記録して人気YouTuberへと成り上がったTesarさんが、自重トレーニングに特化したチャンネルを作っているのでクオリティは申し分ないです。
メインチャンネルのメトロンブログでは、Tesarさんのライフスタイル・海外Vlogなど多様なコンテンツを楽しめるので非常におすすめです。
２．のがちゃんねる
男性向けの筋トレYouTuberの紹介ですが、実は女性なのに男性にもおすすめできるのが「のがちゃんねる」です。
かつてはライフスタイル系の動画も配信していましたが、今では筋トレ・ストレッチ系の動画に特化しています。
- 元デザイナーの経歴を活かしたおしゃれで見やすい編集
- ストレッチや部位ごとのトレーニングなど多様なメニュー
- 男性でも普通にきつい
TesarさんのBOOST ATHLETESほどではないですが、なかなかハードトレーニングな動画も多く、中には40分の長尺動画もあります。
【ジム用】筋トレ初心者におすすめの筋トレYouTube動画3選
続いて、ジムでの筋トレ中心の方におすすめの筋トレYouTube動画を紹介します。
・Sho Fitness
・山本義徳 筋トレ大学
・ザ・きんにくTV【The Muscle TV】
３．Sho Fitness
ジムトレの一つ目はSho Fitnessです。
福岡にEVERLIFTというジムを運営するShoさんのチャンネルで、8年前から筋トレ動画を配信しているベテランYouTuberです。
筋トレメニューの解説や、筋肥大・筋力アップのコツなど解説動画のクオリティが非常に高く、多くのトレーニーがインプット用に見ています。
- ノウハウ動画は化学的根拠を使った分かりやすい解説
- 筋トレ初心者〜中級者が抱えがちな疑問に答える動画が多い
- 無駄のないシンプルかつ見やすい映像
特におすすめは「化学的解剖学的アプローチ」シリーズで、各筋肉の構造を把握し、どう鍛えるのがベストなのかを解説してくれます。
４．山本義徳 筋トレ大学
二つ目はKOHRIMANも大尊敬する、筋トレ博士の異名をもつ、筋トレ業界のレジェンド我らが山本義徳先生のYoutubeチャンネル。
紹介したEAAなどのサプリや、インクラインサイドレイズなど紹介した筋トレメニューも、すぐに流行るなど影響力も非常に大きいです。
トレーナーとしても超一流で野球のダルビッシュ選手、後述するトップフィジーカーのJINさんの指導実績などが有名です。
動画内容は筋トレ未経験者〜中級者向けのノウハウ解説や、メニュー紹介動画がメインとなっています。
- 長年の指導実績を活かした初心者でも分かりやすいコンテンツ
- 筋トレのことなら何でも扱うバリエーションの広さ
基本初心者～中級車向けの内容がメインになるため、筋トレ知識がない人などがまずは見始めるのには最適のチャンネルです。
５．ザ・きんにくTV【The Muscle TV】
三つ目のザ・きんにくTV【The Muscle TV】は、お笑い芸人のなかやまきんに君が運営するYouTubeチャンネルです。
筋トレもお笑いも大ベテランなので、面白さと質の高さ絶妙に合わさって見やすいです。
内容としては特に、トップボディビルダーとコラボしたり、芸能人やYouTuberとコラボしたりなどバリエーションが広いのも特徴です。
初心者向けの解説動画の質も高く、毎回専門用語を噛み砕いて説明するので筋トレを始めたての方でも全く問題ありません。
- 長年の指導実績を活かした初心者でも分かりやすいコンテンツ
- 筋トレのことなら何でも扱うバリエーションの広さ
- 面白さもあり
ラジオ的に活用している以下サブチャンネルでは、ダイエットや呼吸などテーマを一つ決めて深掘りするという内容で、こちらも人気があります。
６．ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】
【モチベーションアップ用】筋トレ初心者におすすめの筋トレYouTube動画2選
続いて、モチベーションを上げたい時におすすめの筋トレYouTube動画を紹介します。
７．Kanekin Fitness
一つ目の「Kanekin Fitness」はフィットネスYouTuberのパイオニア「カネキン」さんのチャンネルです。
ボディビル競技のカテゴリーの一つ「フィジーク」を流行らせた張本人で、コンテストに出るまでの筋トレ動画や食事などライフスタイル動画が人気です。
- 海外風の編集
- フィジークコンテストに出るまでのストイックなライフスタイル
- 家族や仲間との娯楽動画
知名度があるため筋トレ初心者が真似する傾向にありますが、ちょっとマニアックなメニューも混じっていることから中上級者向けにおすすめです。
８．JIN’S LIFE
二つ目の「JIN’S LIFE」はトップフィジーク選手の「JIN」さんが運営するチャンネルです。
カネキンさんと並んで、筋トレYouTuber界隈を代表する存在です。
カネキンさんと同様にコンテストに出るまでの過程動画がメインですが、加えてコラボ動画も多くエンタメ系のコンテンツも多いのが特徴。
- サイヤマングレート、ぷろたんなど人気YouTuberとのコラボが多い
- フィジークコンテストに出るまでのストイックなライフスタイルがみれる
山本義徳先生仕込みのメニューは基礎的なものも多く、フォームさえ習得できれば初心者も真似できるでしょう。
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筋トレ初心者におすすめのYouTube動画まとめ
今回は筋トレ初心者におすすめの筋トレYouTube動画を紹介してきました。
今回ご紹介したチャンネルは以下の通りです。
・BOOST ATHLETES
・のがちゃんねる
・Sho Fitness
・山本義徳 筋トレ大学
・ザ・きんにくTV【The Muscle TV】
・Kanekin Fitness
・JIN’S LIFE
筋トレ初心者はまずは筋トレYouTube動画でインプットし、日々ジムや自重でアウトプットしながら成長していく必要があります。
我流でやらずに、彼らが伝えるポイント1つ1つに忠実に従い、誰もが憧れるマッチョを目指しましょう！
