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BEYOND新宿店 早乙女拓駿トレーナー
簡単な自己紹介お願いします。
2年前からパーソナルトレーナーをされてるそうですが、それまでの経緯を伺ってもよろしいでしょうか？
早乙女さん：学生時代からずっとサッカーをしていまして、高校卒業してから大学入ったんですけど1年で辞めて、その後スペインでプロを目指してサッカー選手として活動していました。
その間の生活費ってどうされてたんですか？
セミプロとして所属してたチームからお小遣い程度の給料は頂いてましたが、それだけだと生活できないので現地でアルバイトもしてました。
そんな活動をしていた時にウェイトトレーニングするようになり、サッカーよりも筋トレが好きになったので、フィットネストレーナーを志しはじめました。
そこからトレーナーにはどのようになったんですか？
インスタグラムでエドワード加藤さんを見つけて憧れを抱き、こんな人になりたいという思いました。
そして縁あってエドワードさんがプロデュースしていたアパレルブランド「CRONOS」に入社させていただき、その後BEYONDに移籍してパーソナルトレーナーとしての活動を始めました。
そして縁あってエドワードさんがプロデュースしていたアパレルブランド「CRONOS」に入社させていただき、その後BEYONDに移籍してパーソナルトレーナーとしての活動を始めました。
エドワード加藤さんはどんな方ですか？
よく喋るしかっこいいし、すごく明るい方です。いろんな意味で想像以上の人だと思います。今でもスポルテックのブース出店など色々な案件でちょこちょこお手伝いさせて頂いてます。
BEYONDの魅力ってなんでしょう？
みんな筋トレ好きなスタッフが多いので自身の原体験から指導できるスタッフが多い事ですかね。しっかりトレーニングしてる人達だからこそ教えられる感覚的な部分もあるので説得力はあると思います。
サッカーとフィットネス競技のトレーニングの違いってありますか？
スポーツ競技のトレーニングは自分の持ってる筋肉をきちんと使えるようにコンディショニングする事が大切ですが、フィットネス競技の場合はそれよりもひたすら高重量扱ってデカくするトレーニングが大切だと思います。
コンディショニングのトレーニングとはどのようなものですか？
例えば「２０秒間全力で反復横跳びしたら続けてジャンプ１０回する」みたいな機能性重視のトレーニングです。
事前に頂いた資料によると、フィットネス競技を始められてから体重（筋肉量）がかなり増えたようですが、何か増量の秘訣はありますか？
まさに今も増量中なんですが僕はハードゲイナー体質なので、米2キロを５食に分けて鶏肉とかと一緒に食べてます。
食べるタイミングはお客様の予約時間が日によって違うので、その日次第で狙って食べてます。結構イレギュラーですね。
食事は何時頃作っていますか？
いつも夜中にトレーニングするので、その後帰って２時から３時くらいに作ってます。
結構夜型なんですね。ちなみに深夜のトレーニング後の食事ってどうされてますか？
普通に米４００gと鶏肉とか摂ってますよ。今は増量なので深夜でも全然糖質摂ります。 逆に減量期になるとトレーニング時間を朝にするので、夜糖質取らなくてもいいようにしてます。
減量期のトレーニングを朝行う理由はなんですか？
1日の代謝が上がりやすいのと、トレーニング後はやっぱり糖質摂りたいので、摂取しても脂肪になるリスクが少ない朝のうちに減量期はトレーニングするようにします。
今年の減量は上手くいきそうですか？
普段だと減量幅は少なくて5キロくらいなんですけど・・・去年はコロナの影響もあって大会に出場しなかったので、いつもより体重が増加気味なので早めに減量仕掛けて様子みようかと思います。
でも約2年くらい増量しちゃったので正直、絞れるか怖いです。
BEYOND所属のトレーナーさんって数々の大会で入賞されてるイメージがあるんですが、何か会社として取り組みがあったりするのですか？
特に出場を強制するような風潮はなく、各々自由に出る感じですね。
ただ、２０店舗くらいのトレーナーたちで集まって飲み会とかするので、そこで情報共有はしやすいです。コロナの影響で最近できてないですけど。
ただ、２０店舗くらいのトレーナーたちで集まって飲み会とかするので、そこで情報共有はしやすいです。コロナの影響で最近できてないですけど。
コロナの緊急事態宣言下の自粛期間ってどのように過ごしてましたか？
最初１週間くらいは自重トレーニングとかしてましたけど、続かなかったです。 家だとやる気スイッチ入らず、食事もサボりました。
でも、いい休みにはなったかと思います。
その後、筋トレ再開したら前よりも大きくなりましたから不思議ですね。時には長い休暇を挟むのもいいのかもしれません。
筋肉を増やすのに一番大切な事ってなんだと思いますか？
探究心ですね。その人自身が筋トレを好きになって色々調べて頑張るのが一番大切だと思います。僕らはそれをサポートする仕事だと思うので、お客様に筋トレを好きになってもらえるようにいつも考えています。
お客様に筋トレを好きになってもらうために心がけてる事ってありますか？
雑談とかコミュニケーションを交えつつお客様に身近に感じてもらえるような関係作りから始めます。そこからお客様のレベルに合わせて細かいテクニックとか教えるようにしてますね。
そうすれば段々と自ら筋トレ知識など探求するような意識が出来てくるかと思いますので。
もし今、ゼロからトレーニングを始めるとしたら何から取り組みますか？
重い重量をしっかり扱いつつ、軽い重量でもしっかり効かせる感覚も掴む事が大切だと思います。やはり筋肉量がついてくると感覚が強くなっていくので。
なので、まずは重量を目安にBIG３から取り組みますかね。
ベンチ、スクワット、背中はデッドではなく懸垂ですかね。あと、自重扱える人ってトレーニング上手いので、腕立てとか自重も始めると思います。
なので、まずは重量を目安にBIG３から取り組みますかね。
ベンチ、スクワット、背中はデッドではなく懸垂ですかね。あと、自重扱える人ってトレーニング上手いので、腕立てとか自重も始めると思います。
筋トレの魅力ってなんですか？
自信がつく事です。小さな事でクヨクヨしなくなると言いますか。僕も体が小さかったコンプレックスを克服できたので、それが自信につながってます。
将来の目標は？
あんまり考えてなくて笑。とりあえず目の前のことを一生懸命取り組みます。
中学時代も一生懸命サッカーしてたら高校からスカウトされて、その後大学もスカウトで進学できて、そのままスペインでも活動できましたし。
結果今の会社にも就職できたので。そういった経験もあるので、目の前のことに全力で取り組みます。短期目標だとJBBFのオールジャパンを目指します！
中学時代も一生懸命サッカーしてたら高校からスカウトされて、その後大学もスカウトで進学できて、そのままスペインでも活動できましたし。
結果今の会社にも就職できたので。そういった経験もあるので、目の前のことに全力で取り組みます。短期目標だとJBBFのオールジャパンを目指します！
