THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

BODY CARE HOME 広島本通り店

広島県広島市中区袋町2-17 袋町共栄ビル201号室

■ボディケアホームとは■ ボディケアホームは、国家資格（理学療法士）保有トレーナーによる、『トレーニング × ボディケア』を組み合わせた最新のジムです。 理学療法士は通常、病院やクリニックなど、医師と連携し活躍する医療従事者です。 ボディケアホームでは、トレーナーの医学的『知識』『経験』『技術』を皆様にご提供させて頂いております。 医学に基づいた、無理のないメニューを『オーダーメイド』で作成しサポートさせて頂いております。 ■トレーニングの特徴■ BODY CARE HOMEは、『運動』『食事』『睡眠』を正すこと＝生活習慣を見直すことを大切にしております。 生活習慣を改善したい方、体力低下が気になる方、さらにはお医者様など様々な方々へのサポートをさせて頂いております。 トレーニング内容は、楽しみながら健康美を手に入れられるように『医学的根拠に基づいた個別メニュー』を作成致します。 個別メニューは自分に適したトレーニングができ、無理なく高い効果が期待できます♪ 食事管理に関しては、毎日の食事写真をSNSを通じて送って頂き、アドバイスさせて頂いております♪ 『運動』『食事』『睡眠』を正すこと＝生活習慣を見直すことがカラダにとって非常に大切です！ 生活習慣の乱れは、肥満やカラダの不調へ繋がります。 全ての人が美しく健康に生活できることを目標に、当ジムのコンセプトは『100歳まで美しく健康なカラダ』です♪

プライマルボディケア

東京都目黒区中目黒1-4-8 地下1階

独自メソッドにメディア取材が殺到！！姿勢や体型の悩み・冷えやむくみ等のトラブルを、身体の土台である「骨格からカラダと動きをデザインする」オリジナルプログラムで根本改善！美しくしなやかなサステナブルボディを作ります！/トレーナー全員有資格者/完全個室ロッカー・シャワー完備/ウェア無料貸し出し有

STUDGYM

東京都港区白金台5-2-5 トランドゥ白金台103号室

当パーソナルジムはただ痩せるだけではなく、しっかり食べて健康的に引き締めるというダイエット方法なので空腹のストレスはありません。太る原因となる糖質を控えた食事方法で、主にタンパク質が豊富な肉や魚を中心に取って頂きます。タンパク質は身体にとってとても重要で、しっかり取らないと筋肉が痩せ細ってしまったり、髪の毛が抜けてしまったり、肌がボロボロになってしまうんです。タンパク質は筋肉だけではなく肌や髪の毛、血液、内臓を作る栄養素でもあるのです。そして併せて一緒に野菜も取ることで、ビタミンやミネラルをしっかり補います。実はビタミンは脂肪を燃やすために必要な栄養素であるとともに、不足すると不調をきたす原因にもなるんです。 1回目のセッションでは、ダイエットに重要な食事のアドバイスからお話しをさせて頂き、その後トレーニングを行っていきます。毎回セッションごとに体重を計測し食事の内容もチェックしますので短期間でダイエットをすることができます。 最終日のトレーニングでは糖質の摂れる食事方法をご案内しますので、卒業後もリバウンドなく健康な身体を維持することが可能です。